炎熱的夏季來臨，各類細(xì)菌繁殖迅速，各類腸道疾病也進(jìn)入了高發(fā)期，正所謂“病從口入”，尤其夏季人們喜歡吃生冷的食物、路邊攤、大排檔都增加了患腸炎的風(fēng)險。那么，夏季要如何預(yù)防腸炎呢? 方法/步驟飲食衛(wèi)生不潔的飲食是導(dǎo)致腸炎的根本原因，尤其夏季一定要注意。 1、盡量少吃外面的小攤食物、大排檔等。 2、如需外出就餐，選擇正規(guī)飯店。 3、自己做飯，要把食物都處理干凈，不要草草沖洗了事。 個人衛(wèi)生飯前要洗手，這是幼兒園小朋友都懂的道理，偏偏很多大人卻做不到，或者簡單沖一下完事，進(jìn)食的時候大量細(xì)菌會被攜帶入口，引發(fā)腸炎。洗手的時候要涂上香皂，仔細(xì)地搓洗，多沖洗，自然風(fēng)干再進(jìn)食。 預(yù)防冰箱病夏季天氣酷熱，很多人都依賴冰箱生存，在冰箱中放置大量的食物和飲品，殊不知冰箱中也是一個細(xì)菌滋生的大環(huán)境，如果時間長了食物會滋生大量的細(xì)菌，引起腸炎。 1、不要在冰箱里面放過多的食物，保持食物新鮮。 2、從冰箱取出食物要做熟了再吃，或者清洗干凈，不要直接入口。 3、定期清理冰箱，擦洗消毒。 新鮮的食物隔夜、隔餐的剩食物不要吃，因為已經(jīng)滋生了大量的細(xì)菌，即使加熱也不能殺死所有的細(xì)菌。夏季最好少做食物，少儲存食物，保證食物的新鮮。 清淡的飲食清淡的食物本身含有的細(xì)菌就較油膩、刺激食物的少很多，而且油膩、刺激的食物容易腐敗，所以夏季多吃清淡飲食吧，多吃蔬菜、水果，既能幫助消化，又利于腸道健康。　 節(jié)制飲食腸道非常的敏感，尤其是腸胃本身就不好的人，加之夏季人們都喜歡吃夜宵、可供選擇的食物也比冬季多，所以很多年輕人就隨心所欲，想吃什么吃什么，想什么時候吃什么時候吃，腸炎自然會找上門。 少食生冷食物夏季之所以是腸炎的高發(fā)期，跟天氣有直接的關(guān)系，炎熱的天氣讓人們喜歡吃生冷的食物，圖個舒爽，但是這些食物中含有大量的細(xì)菌，刺激腸道，引發(fā)腸道疾病，應(yīng)盡量避免。 肉類、海鮮要注意肉類、海鮮上面含有大量的細(xì)菌，夏季尤其容易腐敗，一定要注意。 1、最好少吃，清淡飲食。 2、如果要吃，務(wù)必處理熟了，尤其是海鮮。 3、最好不要多吃，夏季腸胃功能比較弱，消化功能減弱。 4、晚餐最好不吃，放在午餐的時候適當(dāng)吃一些肉類、海鮮。 5、海鮮類屬于寒涼、不易消化的食物，一次不要食用過量。 規(guī)律飲食夏季人們常常會覺得沒有胃口，經(jīng)常是一頓不吃，一頓“水果或者蔬菜大餐”解決溫飽問題，這樣的做法容易導(dǎo)致腸胃功能減弱。雖然是夏季胃口不佳，但是仍然要規(guī)律進(jìn)食，如果實在沒有胃口，可以喝一些粥、湯類食物，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。 湯粥類食物夏季人體排汗較多，胃口不佳，腸胃功能較弱，身體容易缺水，這些原因加在一起的結(jié)果就是夏季非常適合湯粥類食品。經(jīng)常喝一些綠豆湯、百合粥、荷葉粥、蓮子湯等，不僅能夠清涼解暑，還能排毒開胃，不妨為夏季飲食的佳選。 END 注意事項分享讓生活更美好!如果本經(jīng)驗對您有所幫助請點擊下方的【投票】，給小編支持吧!如果想看更多實用的經(jīng)驗請點擊右上角“木星尚行”【關(guān)注】我吧!如果您喜歡此經(jīng)驗請點擊右下角綠色【五角星】收藏本篇經(jīng)驗，如果需要分享給您的朋友請點擊右側(cè)【雙箭頭】。 謝謝觀看!