一、均衡營(yíng)養(yǎng)

　　1、母乳喂養(yǎng)：母乳是免疫榜首要素。

　　人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中濃度最高，這些抗體散布在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。

　　乳鐵蛋白在人乳中含量豐厚，能與細(xì)菌競(jìng)賽結(jié)合乳汁中的元素鐵，阻礙細(xì)菌的代謝和分裂繁殖，而到達(dá)抑菌作用，在防止新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。

　　2、彌補(bǔ)鋅元素

　　缺鋅簡(jiǎn)單免疫力低下，簡(jiǎn)單傷風(fēng)，食欲差，還會(huì)造成大腦發(fā)育不良。海產(chǎn)品、紅肉和山核桃是鋅的杰出來(lái)源。

　　3、蛋白質(zhì)充沛

　　寶寶必須攝入足夠的奶、蛋、魚(yú)、肉和豆制品。1歲內(nèi)的寶寶以母乳和配方奶為主;1歲以上的寶寶能夠恰當(dāng)喝些酸牛奶或優(yōu)酪乳，乳酸菌能夠增加腸道內(nèi)的益生菌，對(duì)防止腹瀉有明顯的作用;2~3歲時(shí)增加蛋、魚(yú)、肉類食物，防止偏食、挑食，特別不能吃素。

　　4、防止吃糖過(guò)多

　　高糖食物會(huì)導(dǎo)致食欲不振、脾胃虛弱、下降人體免疫功用。糖有利尿作用，會(huì)引起口干舌燥及“上火”癥狀，引發(fā)上呼吸道感染。過(guò)多吃糖，也會(huì)加劇缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反復(fù)傷風(fēng)。

　　5、彌補(bǔ)VC和VA

　　VC是制作免疫抗體和干擾素不行短少的輔酶，進(jìn)步人體的滅菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多，防止傷風(fēng)的作用就越好。

　　VA的重要功用之一是促進(jìn)皮膚和黏膜增生，特別是呼吸道黏膜，增強(qiáng)人體免疫力。

　　二、充沛睡覺(jué)

　　誘發(fā)睡覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)與影響免疫系統(tǒng)健全發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)是相似的，所以睡欠好與欠好好睡覺(jué)的寶寶，都會(huì)影響免疫功用健康發(fā)育。

　　1、0~36個(gè)月寶寶的睡覺(jué)時(shí)刻

　　新生兒一天累計(jì)睡覺(jué)時(shí)刻約為18~22小時(shí)

　　2~5個(gè)月寶寶大致睡15~18個(gè)小時(shí)

　　6~12個(gè)月寶寶約睡14~16個(gè)小時(shí)

　　12~36個(gè)月寶寶約睡10~12個(gè)小時(shí)

　　2、保證睡覺(jué)質(zhì)量

　　關(guān)于新生兒，堅(jiān)持安靜、適宜的溫度和濕度、規(guī)律的喂奶和守時(shí)換尿布是最重要的。

　　6個(gè)月以內(nèi)的寶寶主要吃母乳，千萬(wàn)不要摟著寶寶睡覺(jué)，防止寶寶含著奶頭睡覺(jué)。夜間盡量削減喂奶、換尿布的次數(shù)。

　　7~12個(gè)月的寶寶夜間喂奶次數(shù)不要超越2次，不要在夜間增加輔食，避免胃腸影響影響睡覺(jué)質(zhì)量。