現代都市人每天忙碌于工作、應酬，難免會出現腎虛腰痛等癥狀，那么，腎虛腰痛吃什么補?

　　中醫學認為，腰痛是指腰部因感受外邪，或因外傷，或由腎虛而引起的氣血運行失調，脈絡絀急，腰府失養所致的以疼痛為主要癥狀的一類疾病。可表現在腰部的一側或兩側。腰痛在祖國醫學理論和實踐上，都有著與現代醫學很大的相同特點，中醫學把腰這個局部與內臟緊密聯系，用以論述其病因病機和治療。“腰為腎之府”，故腰痛的發生與腎的關系最為密切。正如《內經》云：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將備矣”。歷代醫家皆崇此說，以腰痛發病多責之腎虛。

　　幾千年中醫典籍中記錄了不少治療腎虛、腰痛的方單，經現代中醫藥理論的修正改良，應用與臨床的治療中。經現代醫學分解證明，人參、枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉等許多中藥中的有機成分確實對腎虛、腰痛的治療有著顯著的效果。下面就為大家推薦幾種以此類中藥材為主，腎虛、腰痛的食補方劑。

　　參茸固本湯

　　材料：人參片，鹿茸片，淫羊藿，地骨皮，麥冬，黑木耳，枸杞等。可選擇搭配燉材：牛鞭、狗鞭、豬排骨、鹿肉、羊肉、魚類(或其他常用肉類各種燉材皆可)。入水，久煮成湯，具有大補元氣，補腎壯陽，補脾益肺，生津止渴，安神益智等功效。

　　鎖陽菟絲子湯

　　鎖陽12克，菟絲子10克，巴戟9克，淮山藥15克，黨參12克，金櫻子12克，五味子10克。七味共水煎，水沸50-60分鐘，取湯溫服，一日一劑。此方幾味同用，可補腎止遺、強身健神，用于治療腎虛的滑精、腰冷酸痛、神倦體弱等癥。

　　肉蓯蓉粥

　　此方源于宋代官修藥方白卷《太平圣惠方》。方中記載取肉蓯蓉30克，鹿角膠5克，羊肉100克粳米150克。肉蓯蓉煎水取汁，羊肉切小塊，與米同煮粥，臨熟時下鹿角膠煮至粥熟。是補腎陽、益精血之佳品，對治療腎虛、精血不足，陽痿泄精、早泄，腰膝酸痛等癥具有顯著療效。

　　杞地山藥粥：

　　取生地黃20克，山藥、枸杞各50克，大米100克。將生地黃切碎，山藥搗碎，和枸杞、大米共放鍋內加適量水煮粥，代早餐食，每日1次。此法適用于治療偏腎陰虛的腎虛、體弱及腰膝酸痛等癥。

　　現代人生活節奏緊張，衣食住行都要講究效率。尤其是中青年人，大家都在為事業、家庭打拼忙碌，經常在外面吃些腐化食物。當我們回到家，不妨熬點湯來補補身子。