白領(lǐng)族、電腦族、低頭族，這些人群都是頸椎錯(cuò)位的高發(fā)人群，專(zhuān)家介紹說(shuō)，頸椎錯(cuò)位這種癥狀可大可小，若不加以重視起來(lái)，輕則出現(xiàn)酸痛、僵硬等癥狀，重則出現(xiàn)頭暈、頭痛、手麻木等癥狀，甚至突然暈倒。
這些姿勢(shì)讓你不知不覺(jué)傷了頸椎
白領(lǐng)、老師、學(xué)生等的人群，由于經(jīng)常伏案工作，養(yǎng)成各種各樣的不良姿勢(shì)，所以最容易出現(xiàn)肩頸問(wèn)題。潘廣華醫(yī)師特意盤(pán)點(diǎn)了幾種最傷頸椎的壞姿勢(shì)。對(duì)，一半以上都是小九的不良姿勢(shì)。
①以龜?shù)淖藙?shì)看電腦。一開(kāi)始正襟危坐，時(shí)間一久，腰、肩開(kāi)始放松，呈窩著的狀態(tài)，但頭部由于聚精會(huì)神在電腦上，不自覺(jué)地向前傾，下巴也不自覺(jué)輕微抬起，側(cè)面看就像一個(gè)烏龜?shù)淖藙?shì)。
②葛優(yōu)癱。在家里的床上、沙發(fā)上、椅子上，年輕人總能找到一個(gè)地方葛優(yōu)癱。其實(shí)，葛優(yōu)癱放松的只是肌肉，而同樣堅(jiān)持了一天的脊柱卻被人為地從正常的S形后推成C形。在這個(gè)姿勢(shì)的基礎(chǔ)上看書(shū)、看電視、玩手機(jī)，頸椎也會(huì)受不了。
③低頭玩手機(jī)，趴著午睡。頸椎有其正常的生理彎曲，經(jīng)常趴著睡覺(jué)，或者低頭玩手機(jī)，容易引起頸椎的反弓，導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位、變形，萬(wàn)一壓迫到神經(jīng)還可能引發(fā)頭暈、頭痛等癥狀。
肩頸老是不舒服?快看看你哪節(jié)頸椎錯(cuò)位了
頸椎附近有豐富的血管和神經(jīng)組織，若發(fā)生錯(cuò)位，周?chē)慕M織也會(huì)受到牽連。潘廣華指出，頸椎錯(cuò)位分為上、中、下三段，每一段都有不同的癥狀表現(xiàn)。
1. 經(jīng)常頭暈、頭痛，可能是上段頸椎錯(cuò)位。上段頸椎(1、2節(jié)頸椎，在耳后)有很多大動(dòng)脈經(jīng)過(guò)，一旦錯(cuò)位壓迫了椎動(dòng)脈，容易引起大腦供血、供氧不足，導(dǎo)致頭暈、頭疼，甚至像張阿姨那樣暈倒。
2. 頸椎老是咔咔響，容易落枕，當(dāng)心是中段頸椎錯(cuò)位。中段頸椎(3、4、5頸椎)更多表現(xiàn)為頸椎活動(dòng)受限，頸椎經(jīng)常發(fā)出咔咔響聲、彈響，甚至左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)脖子都覺(jué)得難受。有的人出現(xiàn)落枕等早期癥狀也沒(méi)有引起重視，熱敷一下緩解了就不在意了。
3. 手麻、上舉困難，或是下段頸椎錯(cuò)位。下段頸椎錯(cuò)位(6、7頸椎和第1胸椎)多數(shù)影響神經(jīng)，主要表現(xiàn)為手麻、胸悶、肌肉酸痛、上舉困難等。
比如，小指往手腕、手臂一帶麻木，很有可能是第7頸椎與第1胸椎錯(cuò)位所致;大拇指往上至手臂麻木，或是第4與第5頸椎錯(cuò)位，壓迫橈神經(jīng)引起的。
“不同癥狀表現(xiàn)可以簡(jiǎn)單判斷是哪一節(jié)錯(cuò)位，這是龍氏正骨‘三步定位診斷’的第一步，”專(zhuān)家指出，若要進(jìn)一步明確診斷，還要摸骨觸診、X光輔助診斷。有些人一覺(jué)得肩頸不適就去按摩，在不清楚哪一節(jié)錯(cuò)位的情況下，胡亂按摩很危險(xiǎn)。
如果明確是頸椎錯(cuò)位，龍氏正骨有著名的“四步十法”來(lái)糾正錯(cuò)位。潘廣華提醒，長(zhǎng)年累月不良姿勢(shì)引起的錯(cuò)位光靠一兩次復(fù)位是不行，有些白領(lǐng)還是混合型的多個(gè)錯(cuò)位，更要有耐心堅(jiān)持到康復(fù)科治療。
不少白領(lǐng)體檢，X光結(jié)果上都寫(xiě)著“退行性病變，未見(jiàn)骨折”，這就要引起重視了。專(zhuān)家提醒，一般來(lái)說(shuō)，24歲以后關(guān)節(jié)不再發(fā)育，關(guān)節(jié)開(kāi)始有退變，所以關(guān)節(jié)錯(cuò)位并不是老年人的“專(zhuān)利”，白領(lǐng)、學(xué)生、老師這些高危人群平時(shí)要多多注意保護(hù)頸椎，正確、有效的針對(duì)性鍛煉才是預(yù)防錯(cuò)位的“上上策”。 |
