頸椎病是屬于一種慢性疾病，日常的保養(yǎng)和治療很重要，而氣候變化的因素對(duì)頸椎病有顯著 地影響，因此在氣候多變的時(shí)候，大家都要注意頸椎病的防護(hù)工作，尤其是頸椎病患者更要注意，采 取必要的防護(hù)措施，以免病情加重。那么頸椎病預(yù)防應(yīng)該注意什么呢?

　　預(yù)防頸椎病需要注意什么?

　　一、工作、學(xué)習(xí)、生活坐姿要正確

　　誘發(fā)頸椎病的主要因素是在工作學(xué)習(xí)時(shí)的不正確的坐姿，這使一些辦公族和學(xué)生極易患上頸 椎病。良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn) 慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜; 工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看 電視。

　　二、注意在生活中進(jìn)行頸部保護(hù)

　　大家在日常很容易忽視頸椎健康，很少注意對(duì)頸部的保護(hù)，這也是導(dǎo)致頸椎病多發(fā)的原因。 頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受 涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低;在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服。

　　三、避免一般對(duì)頸椎損傷的行為

　　大量事實(shí)表明，一些頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)頸椎病的產(chǎn)生。在乘坐快速的交通工具，遇到急剎 車，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生頸部損傷，因此，大家要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時(shí)可 適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其 要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。