患有腰椎管狹窄疾病的患者是越來(lái)越多，這種疾病帶給患者無(wú)盡的痛苦和傷害，而且這種疾 病的發(fā)病原因現(xiàn)在不是很明確，那么，日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防腰椎管狹窄這個(gè)頑疾：

　　1、注意防范風(fēng)寒、潮濕：腰椎管狹窄的成因與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系，因此平時(shí)注 意預(yù)防范風(fēng)寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時(shí)候。當(dāng)季節(jié)變化，氣候劇變的時(shí)候，要及時(shí) 增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風(fēng)而臥;居處潮濕或梅雨季節(jié)，晴天宜經(jīng)常暴曬，以祛潮氣，天 晴時(shí)更宜打開窗戶，以通風(fēng)去濕等等。

　　2、保持精神愉快：疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病， 亦可以，由七情內(nèi)傷引起人體陰陽(yáng)失調(diào)、氣血虧損、抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志 過(guò)激或悶悶不樂(lè)、憂郁寡歡，保持精神愉快帶來(lái)身體健康，正氣內(nèi)存，病安從來(lái)。

　　3、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉：堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高御邪能力。因"痹者，閉也"，風(fēng)寒濕邪 內(nèi)留滯，痹阻氣血而成。通過(guò)活動(dòng)肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì) ，減少疾病的目的。但鍛煉時(shí)要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)方式，切勿一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大 ，用力過(guò)猛，必須循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，必要時(shí)可請(qǐng)醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。

　　4、不要過(guò)度擔(dān)憂：樂(lè)觀的態(tài)度人們都知道腰椎管狹窄有一定的遺傳因素，為此腰椎管狹窄的 家屬都很苦悶、憂郁。這樣的心情不要利于身體的健康發(fā)展，希望腰椎管狹窄家族史的朋友們不要過(guò) 于擔(dān)心此病遺傳問(wèn)題。只要人們能夠有一個(gè)樂(lè)觀向上、頑強(qiáng)不羈的性格，有一個(gè)勇于挑戰(zhàn)與戰(zhàn)勝病魔 的信心，相信定能夠戰(zhàn)勝一切困難。

　　5、由于青少年學(xué)習(xí)，工作壓力大，久坐，少運(yùn)動(dòng)，都使他們成了腰椎管狹窄這種疾病的高發(fā) 人群。因此合理的安排學(xué)習(xí)，工作時(shí)間�？茖W(xué)合理的進(jìn)行體育鍛煉特別重要。這都從根本上起到預(yù)防 腰椎管狹窄的作用。

　　6、當(dāng)季節(jié)變化，氣候劇變的時(shí)候，要及時(shí)增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風(fēng)而臥;居 處潮濕或梅雨季節(jié)，晴天宜經(jīng)常暴曬，以祛潮氣，天晴時(shí)更宜打開窗戶，以通風(fēng)去濕等等。