在這個(gè)充滿陽光、百花盛開的春季，卻是感冒多發(fā)季。很多人認(rèn)為感冒是一件很普遍的小事，然而，感冒的時(shí)候就不是小事了。發(fā)生感冒的時(shí)候，鼻腔會(huì)充血阻塞、流鼻涕，喉嚨疼痛、咳嗽多痰，還會(huì)頭痛發(fā)熱，這感覺別提有多難受!另外，感冒不但會(huì)讓你寢食難安，還會(huì)影響你的工作學(xué)習(xí)。因此，在春季，及時(shí)做好感冒疾病的預(yù)防工作非常有必要!那么，春季我們可以做哪些防范措施呢?

　　1、積極勤鍛煉，提高免疫力

　　年末不鍛煉，春節(jié)徒傷悲。如果平時(shí)不注重身體的鍛煉，身體素質(zhì)就會(huì)下降，病毒就容易侵犯，感冒就會(huì)到來。年末期間，聚會(huì)玩樂雖然少不得，但每天也應(yīng)該抽出時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)提高身體的抗病能力，如籃球、羽毛球、跑步等，爭(zhēng)取以強(qiáng)健的身體過大年。

　　2、注意個(gè)人衛(wèi)生，阻斷病毒傳播

　　歲末，我國將迎來“返鄉(xiāng)大潮”，此時(shí)，各大公共場(chǎng)所人流較為密集，空氣不流通，容易滋生或傳播病菌，引發(fā)感冒，特別是免疫能力較弱的小孩和老人，更容易遭受病菌的感染。因此，我們平時(shí)應(yīng)該保持空氣的流通，講究個(gè)人衛(wèi)生，阻斷病毒的傳播，外出回家時(shí)，注意洗手漱口、換下外套，避免用手接觸口腔和鼻腔，積極預(yù)防感冒。

　　3、飲食宜清淡，少吃辛辣食物

　　專家表示：飲食不當(dāng)，每天大魚大肉也會(huì)引起感冒，如過多食用肉類或高糖、高鹽食品會(huì)降低機(jī)體抵抗力，誘發(fā)感冒。因此，我們平時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，少吃辛辣刺激食物，減少肉類或高糖、高鹽食物的攝入量，多吃蔬菜、水果等可提高身體免疫力的食物，防止病毒的入侵，將感冒發(fā)生的概率降低。