目前，我國已有保健品千種以上，其中補腎的不下數百種。面對不絕于耳的補腎廣告、鋪天蓋地的壯陽保健品，不禁讓人產生一個疑問：莫非今天人人都腎虛了？      何為腎虛？要從發明這一專有名詞的我國傳統醫學談起。     中醫學基本理論認為，腎是人體生命的根源，亦即“先天之本”。它“藏精，主骨，生髓，通腦，主水，其華在發，開竅于耳，通于二陰”；“腎主納氣”；“腰為腎之府”。     從西醫的角度來看，中醫的“腎”包括 了免疫系統、內分泌系統、神經系統、血液系統、呼吸系統以及泌尿 科、婦科、骨科、五官科的諸多功能。     腎虛簡單說就是指腎的這些功能不足，臨床上最典型的癥狀是精神倦怠、腰酸腿痛、頭暈乏力、耳鳴耳聾、發枯脫落、男子遺精等。     中醫學還有“五臟六腑之精皆藏于腎”，“年過半百腎氣自半”之說，因此，從這個意義上來看，人過中年之后腎氣虛弱的人不在少數。 　     但是，目前社會上通常所說的“腎虛”實際上是些狹義的“腎虛” ，指性功能低下，如遺精、陽痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等。那么，這種腎虛又有多少呢？ 　     “千萬不要自己給自己定為腎虛”。北京中醫藥大學第一臨床醫院院長、全國中醫性學專業委員會主任委員李日慶教授說。     “不少年輕人一見醫生就要求補腎，其實一般人到了中年以后才會腎虛，年輕人陽痿并不單純是腎虛所致，中醫學中的“肝”和“心”出現問題也可造成陽痿。在中老年男性中，性功能障礙的只占5～10％，腎虛者也只是其中的一部分。這類腎虛并不像人們想象的那么嚴重，更沒必要人人自危。”“即使真的腎虛，也不能盲目補腎，亂補有害無益�！�     北京京城名醫館館長、全國中醫男科專業委員會主任委員陳文伯介紹說：“腎虛細分有陰虛、陽虛、氣虛、精虛、液虛五種，至少也要分為陰虛和陽虛兩類，必須認真辨證施治。來我這兒看病的，甚至上自己都先吃過補藥，不少人越吃越壞，流鼻血、長癤子是小事兒，有的吃得連精液都沒了�？刹皇菃幔渴袌錾系谋＝∑窞榱藬U大銷路，往往不分補陰還是補陽，或者干脆說‘陰陽雙補’，病人不知道自己是哪種虛，吃 藥不對癥，這不是花錢買罪受嗎！”      中醫補腎的學問大著呢！醫生們介紹了一些基本的常識。比如， 檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、 枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，由于中醫還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“擅補陰者，陽中求陰；擅補陽者，陰中求陽”。      看，補腎有多復雜！所以你如果真有病，必須首選看醫生，一定要在醫生的指導下用藥或服用保健品。因為你在市場上是不可能得到售貨員的專業指導的，一旦亂服壯陽藥加重了病情，那才是得不償失呢！      可能有人會問，我們能否在日常飲食起居中保養腎元呢？能，比如根據自己的需要進行食補。補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛 尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅持不懈地做到生活規律、心情舒暢，還要多活動、多鍛煉。這樣，才可能達到古人所說的理想境界：“飲食有節、起居有常、房事有度， 方可度百歲”。