男性不育癥這種疾病一直是困擾著很多男性朋友的生殖系統(tǒng)疾病，得了這種疾病就會影響孕育下一代，那么有什么好的方法能幫助我們預防這種疾病的發(fā)生呢?下面為大家介紹預防不育的幾種方法：

　　1、戒煙：這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性的生殖能力，以及受孕率。因為吸煙會減少精子的數(shù)量及活性。

　　2、警惕熱水浴和桑拿：睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1~1.5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。

　　3、規(guī)范性習慣：如果你的男人不注意性衛(wèi)生的話，受損傷的將是我們寶貴的孕力。因為如果性生活中發(fā)生了細菌上行感染，引起輸卵管反復炎癥，可能會導致輸卵管阻塞，最終發(fā)生不孕。而如果他有性傳播疾病，就更要抓緊治療。

　　4、吃有機食物：食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質(zhì)量，一天當然沒什么關系，但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢買有機的。

　　5、保持營養(yǎng)均衡：沒有原料，再好的精子工廠也造不出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品來。專家發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數(shù)量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給，對健康的精子制造者來說是必不可少的。

　　6、自行車座考究點：如果他經(jīng)常騎自行車，那很好，這是既環(huán)保又健康的健身方式。但是，如果他的自行車座是那種細窄的，則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，加重慢性炎癥，影響精子形成。所以，需要換一個比較寬，能把壓力分散到臀部的車座。

　　7、運動，但要適度：健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運動絕不是越多越好。有研究顯示，運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素，而這可能會影響受孕。