前列腺囊腫疾病嚴重的危害著男性的身體健康,同時也讓他們的心理受到了非常重的打擊,近年來,前列腺囊腫越來越趨于年輕化。前列腺囊腫對成年人的身體和生活影響都很大,所以一定要做好預防。但如何預防前列腺囊腫是很多男性都不知道的,下面給大家介紹一下。
1、不要吃辛辣辛辣刺激性食物:避免導致性器官充血,減少痔瘡、便秘癥狀,壓迫前列腺,加重排尿困難。安排好一日三餐,做到平衡膳食。
2、勞過度勞累會大量損耗中氣,中氣不足會讓患者排尿無力,容易引起尿潴留。
3、不久坐:久坐會讓痔瘡等病,使會陰部充血,導致排尿困難。多參加運動或氣功鍛煉等,有助于減輕癥狀。
4、及時徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。
5、多飲水:飲水過少會引起脫水,不利于對尿路的沖洗作用,還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水,以免睡后膀胱過度充盈,白天應多飲水。每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶,對于排尿不暢的中老人群更適宜。
6、不憋尿:憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,排尿發生困難,容易誘發急性尿潴留,因此,一定要做到有尿就排。
7、注意個人清潔衛生,每天晚上都洗一次下身。
8、勿過勞,免著涼:調整好工作、生活節律,勞逸結合,避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服,避免著涼。
9、保持大便通暢:每天定時排便,日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動,遇有便秘時要及時治療。
10、保持心情舒暢,做到樂觀豁達,及時排解自己的不良情緒。
11、過有規律的、負責任的性生活:不宜過頻,但也不可沒有,一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。
12、不喝酒:即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
13、適量運動:做到“五三七”,五:每周至少運動5次,三:每次運動得30分鐘以上,七:每次運動后,實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。
溫馨提示:許多關于自身的生殖健康,從日常保健做起。如果出現了前列腺囊腫的癥狀后,應及時到醫院就診,爭取在最佳的時間內將其治愈。前列腺囊腫多發生于成年男性,尤其更親耐于糖尿病患者,患者多見于前列腺局部腫大或者是整體腫大。 |