人體都要每天保證充足的睡眠，才會恢復(fù)精氣神。如果失眠會讓人精神萎靡、記憶力減退、注意力不集中。更嚴重的是，它還剝奪了男性“保養(yǎng)”陰莖、改善性能力的機會。所以，專家建議，男人應(yīng)該注意給有莖一個安穩(wěn)充足的“睡眠”。

　　醫(yī)學(xué)上有“陰莖夜間勃起”之說，是指人在熟睡時陰莖自發(fā)的勃起，正常男性都有這一情況。勃起的次數(shù)因年齡、體質(zhì)、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會明顯高于日間。隨著年齡的增長，勃起次數(shù)會逐漸減少。健康正常的老年男性，勃起次數(shù)約為每晚兩三次。

　　陰莖的保養(yǎng)離不開良好的睡眠

　　有研究發(fā)現(xiàn)，陰莖勃起時，海綿體內(nèi)氧張力是疲軟時的3-4倍。這種高氧張力有助于陰莖海綿體內(nèi)皮細胞的新陳代謝，促進性功能的正常恢復(fù)。因此，男科醫(yī)生喜歡形象地稱之為“給陰莖充電”。

　　睡眠良好的男性若每晚都有數(shù)次“充電”機會，就能確保其性功能處于良好狀態(tài)。當一個人睡眠時間少或睡眠質(zhì)量不高時，利于“充電”的夜間勃起就較少出現(xiàn)或根本不出現(xiàn)。不難想象，這些男性的勃起功能勢必會與日俱下。

　　其實在現(xiàn)實生活中，不僅是失眠患者，還有很多經(jīng)常熬夜的“夜貓子”，其性生活質(zhì)量也往往不盡如人意。其中的道理是異曲同工的。為此，希望廣大男性要勞逸結(jié)合，保證充足和高質(zhì)量的睡眠。這可是價廉、高效的陰莖和性功能“保健法”。

　　年紀大了，人的諸多方面都在發(fā)生變化，皺紋多了，身形佝僂了，連陰莖也在“衰老”。