我們都知道目前并沒有明確標準來衡量男性的陰莖該多粗大，只要不影響性生活和生育就行了，但是對于一些確實不是很粗大的男性而言，除了手術的方法之外，還有哪些比較好的方法能幫助陰莖增大呢?下面為大家介紹如何讓陰莖增大，供大家了解。　　讓陰莖增大的方法　　1、當陰莖開始勃起，繼續按摩，對不斷上來的血液壓力更用力的壓緊。應當延長完全勃起所用的時間，你將感到血液對陰莖皮膚的壓力。繼續使血液進入頭部，一但完全勃起，把手移往后到陰莖根部并拿住，這樣把血液留在陰莖里并使它漸漸拉長。　　2、尋找一個隱秘的地點，或在家，或在工作的地方。用少量的潤滑劑來做這些練習更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你過度摩擦皮膚的東西。如果什么時候你感覺皮膚疼痛，停下，在練習時加一些潤滑劑。你只需要十來分鐘。坐下，盡可能直起背，讓更多的血液流向下邊的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把陰莖拿在手上，在練習前記錄好陰莖的尺寸，這樣你就可以看到練習的成果和不斷的進步。　　3、開始撫摸陰莖，用大拇指和食指成環，輕輕的牽拉皮膚，但不要引起疼痛。當朝著身體向回運動時，減輕壓力，不要用力擠壓。到了陰莖根部時，迅速移動手并開始向陰莖根部加壓，把血液盡可能快的朝前移動到陰莖的頭部，刺激陰莖頭部周圍的環狀物。記住，不要用整個手來完成，而是用大拇指和食指。　　4、用手(自由手)輕輕的拖住陰莖，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起時的狀態是拉伸陰莖的最好狀態，因為此時你的陰莖的皮膚處于在最繃緊，最緊張的的狀態，當你拉伸時，陰莖的皮膚將慢慢的擴展，使你的陰莖更大，是它的容量更大。　　吃什么讓陰莖增大　　海鮮　　海鮮能夠增強性能力，鋅元素能使得精液中精蟲精力旺盛。但是海鮮的刺激性較強，不宜多食用。　　西紅柿　　其中的維生素C能結合細胞，制造出骨膠原，同時強健血管，促進血液循環，刺激陰莖的生長。　　南瓜子　　南瓜子富含鋅元素，能幫助男性增強身體，變得更強壯。　　胡蘿卜　　胡蘿卜中富含的維生素A能抑制活性氧，使陰莖不容易被感染，生長就會加快。　　黃豆　　黃豆富含植物荷爾蒙，同時還能補充卵磷脂，減緩陰莖的衰老。