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	  現(xiàn)在社會失眠的患者越來越多,人們在工作、生活的壓力下越來越累,腦中考慮的東西也越來越多,導(dǎo)致在下班之后腦袋中還一直在考慮,就會患有失眠。失眠的癥狀有許多種,所以我們了解失眠的原因?qū)︶t(yī)治失眠很有幫助。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助失眠,其實這是錯誤的辦法。
 
	  許多人都會有難以入眠的狀況,這些人經(jīng)常在睡覺之后幾個小時之內(nèi)都在翻來覆去,其實他們身體現(xiàn)已十分的勞累,很想馬上就睡著,但不知為什么,一到床上就去想一些其他的事情,比如說今天的工作等等。這樣就讓內(nèi)心安靜不下來,導(dǎo)致他們的熟睡時間大大減少,睡眠的質(zhì)量也變得很差。
 
	  還有許多朋友雖然能夠睡著,可是總感覺睡完之后還是想睡覺,醒來之后還是很累,這些也都算是失眠的癥狀。許多種原因都會引起失眠的癥狀,但失眠所引發(fā)的癥狀卻很大不相同,所以呈現(xiàn)某些癥狀的時候要多加注意,不要錯過了最佳的醫(yī)治時期。有的人睡覺缺少睡著的真實感,雖然能夠睡著,可是醒來的時候卻覺得自己沒有睡著,可是和他一同睡同房的人卻發(fā)現(xiàn)他在打呼嚕。
 
	  因為現(xiàn)在社會壓力大,許多人都面對加班。一到晚上就用咖啡、濃茶來提神。可是這樣卻把自己的生物鐘打破,破壞了平常睡覺的正常規(guī)則,導(dǎo)致了失眠。所以我們在睡覺之前的時候不能喝茶和咖啡之類的提神食物。每個人都要根據(jù)本身的狀況來組織適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎荒鼙破榷鵀橹V灰@樣,精神放松了睡眠就好了。每天還能夠適量做一點運動,這也是能夠有助于睡眠的。
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