這里，給自己作個(gè)小測(cè)試，看看是否有亞健康狀態(tài)，或進(jìn)一步了解自己的健康狀態(tài)。

1.早上起床時(shí)，有持續(xù)的發(fā)絲掉落。

(5分)

2.情緒抑郁，會(huì)對(duì)著天空發(fā)呆。(5分)

3.記不起昨天想好的事，而且最近經(jīng)常有這種現(xiàn)象出現(xiàn)。(10分)

4.上班途中，害怕走進(jìn)辦公室，覺(jué)得工作令人厭倦。(5分)

5.不想面對(duì)同事和上司，有一種自閉癥式的渴望。(5分)

6.工作效率明顯下降，上司已表達(dá)了對(duì)你的不滿。(5分)

7.每天工作一小時(shí)，就感身體倦怠，胸悶氣短。(10分)

8.工作情緒始終無(wú)法高漲，最令自己不解的是：無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。(5分)

9.每頓進(jìn)餐少。排除天氣因素之外，即使口味非常適合自己的菜肴，也食不知味。

(5分)

10.盼望早點(diǎn)逃離辦公室，能夠回家躺在床上多休息。(5分)

11.對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人渴望清幽，希望到寧?kù)o的山水處，使身心得以休息。(5分)

12.不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有一種強(qiáng)打起精神，勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。

(10分)

13.晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)狀態(tài)，睡眠狀態(tài)很糟。(10分)

14.體重明顯下降，早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。(10分)

15.感覺(jué)免疫力下降，容易傷風(fēng)感冒。

(5分)

好了，現(xiàn)在算算總分，超過(guò)30分以上，表示你的健康已敲響警鐘；50分或以上，請(qǐng)坐下來(lái)，好好地反思自己的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和注重飲食營(yíng)養(yǎng)的配搭；如果你成績(jī)“不俗”，得80分或以上，是撥出時(shí)間花錢(qián)看看醫(yī)生的時(shí)候了，調(diào)整一下自己的心理，可以的話，安排休假出去走走吧！