亞健康，概言之是指介于健康與疾病之間的狀態。處于亞健康的人，自覺會有諸多不適，如：頭昏胸悶、兩目干澀、精神倦怠、周身乏力、氣短懶言、食欲減退、情緒低落、焦急緊張、記憶減退、易患感染性疾病等等。實驗室檢查，沒有或可能有某些指標的變化，但尚不到相應疾病的診斷標準。

亞健康所表現的證據，在中醫學中屬內傷雜病的范疇。辨證分型可歸結為肝氣郁結；瘀血內阻；痰濕內生、濕氣內蘊、陰虛火旺、氣血虧虛、脾腎陽虛等證型。中醫歷來有“上工治未病”的說法，指的是高明的醫生應“先安未受邪之地”，即了解病態的發展趨勢，積極采取措施，杜絕防范其進一步發展。

長期以來有一種錯誤的認識，身體差了就需要“補”。對于亞健康群體而言，大多數不屬于虛證。現今造成亞健康的原因，營養過剩、代謝失常及工作生活壓力不斷增大、超過心理應激能力者為大多數。因此，對于亞健康者來說，重要的不是“補”，而是“調整”。調整狀態、調整陰陽平衡，包括調整心身功能狀態，正是中醫學所擅長。對于血糖、血脂、血粘度、血壓偏高者，濫補更有害。至于少數虛證亞健康者也應在中醫師的指點下辨證進補。

現代醫學認為，人類的疾病約有50%與不良的生活方式和行為有關。而中醫學很早就認識到這一點。如《素問·痹論》說：“飲食自倍，腸胃乃傷”，《素問·舉痛》說：“勞則氣耗”……因此，亞健康者除了請中醫師調治外，還需注意飲食規律，結構合理，生活有序，勞逸結合，力戒煙酒，適當鍛煉。只要合理調整，亞健康會指日而去，回到健康佳境。