如何有效預防胰腺癌的發生?胰腺癌這種疾病惡性度比較高、而且預后差，是一種嚴重威脅人們身體健康的惡性腫瘤，這種疾病的發病率非常高，并有逐年上升的趨勢，其死亡率也是非常高。原先胰腺癌在西方發病率較高，主要是由于現在人們生活方式的改變，如高脂飲食、吸煙喝酒、飲食沒規律、精神生活壓力大等原因造成。那么，如何有效預防胰腺癌的發生?以下為大家做一下詳細介紹。

　　1、保持良好心態

　　壓力會導致身體過勞，引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，久而久之就會造成體質下降，易感染細菌和病毒，間接誘發胰腺癌。

　　2、生活規律

　　生活節奏加快，使人們面對的壓力增多，長期熬夜會導致身體內分泌失調，也會成為誘發胰腺癌的原因，另外，飲食不規律易引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，為胰腺癌種下隱患。所以要堅持合理的作息時間和飲食規律。

　　3、調整飲食結構

　　胰腺癌的發生和飲食結構有著密切的關系，人們的飲食結構逐漸從清淡食物過度到高脂肪、高熱量飲食，這樣就會增加消化系統負擔，誘發胰腺癌，所以生活中保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物。

　　4、適當參加體育鍛煉

　　適當的鍛煉能夠促進消化，增加新陳代謝，避免超重和肥胖，尤其是長期坐辦公室族，在進餐后最好能夠慢走20分鐘，以防止脂肪堆積，影響胰腺的消化功能，誘發疾病。

　　如何有效預防胰腺癌的發生?通過以上內容的詳細講解，我們了解了胰腺癌疾病的相關知識，對于胰腺癌這種疾病，我們首先要重視預防，高危人群更要注意疾病的發病信號，并定期進行檢查。養成良好的生活方式，多運動、管住嘴、邁開腿，遠離胰腺癌疾病。