遺精是成年男子的常見生理現象，大多數人遺精發生在睡夢中，人們稱這種情況為“夢遺”，如果是頻繁遺精怎么辦?

　　什么是遺精?

　　男子遺精一般始于15歲左右，因進入青春期，生理發育趨向成熟，由睪丸不斷產生精子，精囊、前列腺不斷產生精漿，兩者混合成精液，在體內聚積到一定數量后，在無性交活動的情況下發生射精稱遺精。

　　男子在未婚前，每月一般有一、二次遺精。古人曰：“精滿自溢”。但如果有的男子“夢遺”次數過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對待“夢遺”頻繁者，應積極求治，特別是中學生，頻繁“夢遺”會產生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學習。有的中學生“羞于啟口”，很可能會憂郁成疾。

　　為此，提出幾種加強自我約束和精神治療法，以供參考。

　　1、“夢遺”往往與睡夢有關聯。

　　古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。凡不正常的遺精之后，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西­是否讀過易引發人的性神經沖動或興奮的讀物­是否與人談過或聽別人談過性方面的話題­總之諸如此類的刺激信息，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發生。

　　2、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。

　　睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。